南瓜優格三明治.
這是準備和製作/烹飪南瓜優格三明治的方法
製作南瓜優格三明治的成分
- 吐司 8 片
- 南瓜 100 克
- 蘋果 1/4 顆
- 小黃瓜 1 條
- 希臘優格 一大匙
- 黑胡椒 適量
- 海塩適量
製作南瓜優格三明治的步驟
- 南瓜蒸熟壓成泥備用.
- 小黃瓜切丁，加塩醃5分鐘左右至出水，然後用飲用水沖洗掉多餘的塩份，最後將水份擠乾備用。.
- 蘋果削皮切丁備用。.
- 將南瓜泥、小黃丁、蘋果丁和優格放在碗盆裡拌勻，並加入適量黑胡椒和海塩調味。.
- 將南瓜優格泥抺在吐司上，切成三角形狀，完成。.
