南瓜濃湯

南瓜濃湯.

這是準備和製作/烹飪南瓜濃湯的方法

製作南瓜濃湯的成分

1. 栗子南瓜一顆
2. 洋蔥1/2粒
3. 雞高湯或水適量
4. 鮮奶適量
5. 鹽及黑胡椒適量
6. 乾燥羅勒葉少許（可略）

製作南瓜濃湯的步驟

1. 將洋蔥及南瓜切塊蒸熟後加入淹過食材的雞高湯後放入果汁機打成泥狀。.
2. 洋蔥南瓜泥倒回鍋中加入牛奶，以中小火煮滾加鹽調味即可。 （煮程需不斷攪拌避免黏鍋）.
3. Tips:以鮮奶取代鮮奶油，熱量攝取較低更健康。.