健康便當 義大利麵、小飯糰.
這是準備和製作/烹飪健康便當
義大利麵、小飯糰的方法
製作健康便當 義大利麵、小飯糰的成分
- 醬油 1 茶匙
- 蓮藕粉 3 湯匙
- 義大利麵
- 豬絞肉100元
- 苦瓜1條
- 蘑菇1盒
- 玉米筍8支
- 蘆筍6支
- 蛋 3 個
- 芹菜3根
製作健康便當 義大利麵、小飯糰的步驟
- 義大利麵先煮起來，蒜頭切細、洋蔥切絲、黑木耳切絲、先下鍋炒出香味再放義大利麵。.
- 豬絞肉、芹菜、蓮藕粉、白胡椒、香油加在一起，捏成圓形，用油煎。.
- 蘆筍水煮，苦瓜先川燙。.
- 苦瓜炒薑絲，加1匙醬油、半杯水，中火再煮10分鐘。.
- 芹菜切細，打3顆蛋，加少許鹽，攪拌均勻，下去玉子燒鍋煮。.
- 蒜頭切細下鍋伴炒，再加蘑菇玉米筍。.
- 煮1杯米，捏成圓形。.
- 3個便當.
